ゆったり日曜日 9

6月16日の日曜日は、朝からカフェでスタート！

前日の土曜日から、なんか日曜日の朝からコーヒーが飲みたくなって「 日曜日の朝はカフェで過ごそう！」って。

今回利用したカフェは、公園で過ごす用のおともも買いたかったから、スーパー併設のカフェで過ごす。

スーパーの規模だったり、場所によるけど、この日利用したカフェは昨年オープンしたばかりで、キレイだからリラックスして過ごせるテラス席がある。

日曜日の朝の穏やかな空気の中、カフェをするのには最高の場所。

土曜日から「 日曜日の朝に飲みたいなぁ 」と思ってた Galão ( ガラン ) を飲みながら、朝のリラックスタイム。

なんか朝起きたら、喉が痛くてお水も一緒に。

多分、土曜日のまかない で辛いの食べ過ぎたからかな 笑。

海外って「 水はお金取られる 」とか言われてたりするけど、ポルトガルはお水も無料で飲めるカフェもあるよ。

セルフサービスで自分で入れるシステムではあるけど、水がほしい人は水を入れるし、いらない人は飲まないしって感じ。

私は喉が痛かったからお水も一緒に。

ちょっとお水の話になってしまったけど、コーヒーの話をすると、ポルトガルはコーヒー大国で、いろんな種類のコーヒーがある。

よく飲まれているのは エスプレッソ で、ポルトガルでは Bica ( ビッカ ) とか Café ( カフェ ) って言ったりする。

私が飲みたかったコーヒーのGalãoは耐熱ガラスのグラスに、エスプレッソとミルク が入っているコーヒー。

Galãoはポルトガルでは、エスプレッソに次ぐ定番のコーヒーで、どこのカフェに行っても必ずある。

そして必ず耐熱ガラスのグラス。

それがGalaão。

私は紅茶派だから、コーヒーってあまり飲まないんだけど、急にGalãoが飲みたくなって。

日本では自分からコーヒーを飲みたいと思ったことがなくて、コーヒーなんて自分から買ったり、カフェでも飲んだことはない。

けど、ポルトガルに来てから、コーヒーを飲むようになった。

変に苦くないし、私は飲みやすいと思う。

コーヒー苦手な人でも飲みやすいんじゃないかな？

私がコーヒー苦手な人だから、実際に飲んで美味しいと思えるから、コーヒーが苦手という人はポルトガルで飲んでみてほしい。

エスプレッソはまだ苦手だけど、Galãoだとミルク入ってて、砂糖入れなくてもミルクのコクのある甘さがあるからエスプレッソの苦味はそこまで感じない。

コーヒー苦手な人にもおすすめ。

砂糖なしでも美味しいGalão。

最初の数口は砂糖なしで楽しんで、その後はもうちょっと甘いのを楽しみたかったから、砂糖を入れる。

とりあえず1袋だけ入れて、ミルクの甘さを邪魔しないほのかな甘みを楽しむ。

けど、この日はもうちょっと甘いのが飲みたかったから、もう1袋入れてみた。

甘さはそのときの気分によって調節。

この日は甘いGalãoが飲みたかった。

穏やかな空気のテラスで甘いGalãoを飲む日曜日の朝は幸せだぁ〜♪

カフェ後は買い物。

「 今日はどのパンを買おうかな♪ 」と思ってウキウキしながらベーカリー売り場に行ったら、なんと！

最近お気に入りのPão Padeira ( パォン・パデイラ ) があった！

しかも焼き立てという。

もしかしたら、夕方の時間は売り切れてないのかもね。

嬉しさのあまり、Pão Padeira買っちゃった。

スライサーでスライスもして。

買い物後は、近くのショッピングモールの広々としたフードコートでちょっと作業。

水分補給のため、お水を添えて。

水は最近、スーパーでよく見かけるようになった水を購入。

ラベルのデザインがカッコよくて、ちょっと気になってたんだよね。

味というか水の感じは、アルカリ性の水で柔らかくて飲みやすかった。

みなさんパケ買いとかされますか？

たまに私、パケ買いとかしちゃうけど、パッケージやラベルのデザインがおしゃれでも、「 味がイマイチ・・・」っていう商品とかってあるよね。

今回の水は当たりだった。

たぶんリピ買いするかも。

ちょこっと作業して、お昼頃に最近よく行く公園へ移動。

この日はちょっと曇ってたというのもあるけど、いつもよりも人が少なかった。

いつも日曜日は、ファミリー層が多くて、ピクニックしているファミリーが多いけど、この日はなぜかティーンが多かった。

いつも過ごすイスとテーブルも空いてたから、そこに行ってさっそくいろいろ広げてお披露目。

今回のおともは、朝に買ったPão Padeiraと 土曜日に買った デーツとピーナッツバターも一緒に。

購入したピーナッツバターにさっそくハマってしまって、どうしてもパンに塗りたかったから持ってきた。

Pão Padeiraにもたっぷり塗って食べてみる。

もっちりフワッとしたパンとピーナッツバターの相性抜群！

エモーショナルイーティングもあるから、なるべく食べすぎないようにしようと思うけど、これは美味しすぎて止まらない。

強い意志を持たないとこれは危険かも 笑。

ピーナッツバターはタンパク源としては最高だけど、高カロリーでもあるからホント食べ過ぎ注意。

食べたあとは、しばらくジャーナリングしたりしてゆっくり過ごして、そのあと芝生へ移動。

ジャカランダの木の下で、ヨガマットを敷いてストレッチと瞑想。

芝生の上にジャカランダの紫の花が散ってて、なんか素敵だった。

ほのかに香るジャカランダの香りに包まれながらのストレッチと瞑想はめっちゃリラックスできる。

アロマ効果 笑。

瞑想後にヨガマットに転がったりしてくつろいでたら、マットを敷いた辺りに、シロツメクサが咲いているのが目に入った。

ジャカランダの紫に気を取られて気づかなかったけど、けっこう咲いてる。

保育園のときに、遠足で公園に行ったら、先生と一緒にシロツメクサの花冠を作ったのを思い出して、なんだか懐かしくなる。

前までこんなにシロツメクサを見るほど余裕がなかったけど、リラックスして過ごし出すと、心に余裕ができるからいろんなことに目を向けられるようになるね。

リラックスする時間って本当に大切。

シロツメクサがあるということは、クローバーがあるということ。

よくよくマットの周り見たら、クローバーがいっぱいだった。

クローバーを見ると4つ葉のクローバーをつい探してしまう。

いっぱい咲いてるから「 1つくらい見つけられるだろう 」と思ってたけど、見つからなかった。

幸運の象徴とされるほどだから、そうそう見つからないのも知ってるけど、これほどまでにないものなのか。

また今度、違う場所で探してみよう！